Smoothie Nutritivo de Manga, Banana, Morango e Chia

Ingredientes:

• 1 banana madura
• 1 manga média descascada e picada
• 5 morangos picados
• 1 pote de iogurte natural ou grego (aproximadamente 170 g)
• 1 colher (sopa) de chia
• 100 ml de leite ou água de coco (para uma consistência mais leve)
• 1 colher (sopa) de mel ou adoçante natural (opcional)
• Gelo a gosto

Modo de preparo:

1. Coloque a banana, a manga, os morangos e o iogurte no liquidificador.
2. Adicione a chia, o leite (ou a água de coco) e o mel.
3. Bata até obter uma mistura cremosa e homogênea.
4. Se quiser a bebida mais gelada, acrescente gelo e bata novamente.
5. Sirva em um copo e, se desejar, decore com pedacinhos de manga e morango por cima.